Vous êtes de plus en plus nombreuses à vouloir apprendre à danser la pole dance. Malheureusement, il existe encore peu de cours de pole dance réguliers en Province (et à Lyon en particulier).
Dans ce contexte, l’idéal est de prendre quelques stages d’initiation pour acquérir les bases puis de vous entrainer à la maison en vous procurant une barre de pole dance et des dvd de formation.
Nous avons nous même testé de nombreux DVD et nous vous recommandons le DVD “The art of Pole Dancing“ conçu par de Pole People, une école de pole dance londonienne.
Les mouvements sont présentés très clairement : ils sont décortiqués, montrés sous plusieurs angles et au ralenti pour vous permettre de bien comprendre les mouvements afin de les reproduire au mieux.
Le DVD niveau débutant permet d’acquérir de très nombreuses figures et de progresser aisément. Il comprend également une session d’échauffement et d’étirement.
Jamilla est une danseuse professionnelle australienne qui a commencé par le classique, le modern’jazz et la danse africaine.
Véritable spécialiste des arts aériens, elle pratique la corde lisse, le trapèze et le tissu aérien avant de se lancer dans la pole dance.
Jamilla a été l’une des performeuses aériennes du show d’ouverture des Jeux Olympiques de Sydney en 2000 et remporte en 2005 le titre de championne d’Australie de Pole Dance.
Plus récemment, Jamilla Deville a fondé la Fédération internationale de Pole Dance, une organisation gérée par plusieurs grandes pole danseuses. L’objectif de cette fédération est d’élever la pole dance au rang d’art et de soutenir l’essor de cette pratique tout en maintenant la qualité des cours.
Jamilla Deville assure très régulièrement des stages et ateliers de pole dance dans le monde entier. Elle a également réalisé un programme complet de DVD de formation à la Pole dance : The art of Pole
Évidemment (et heureusement), tous les goûts sont dans la nature.. Alors choisissez des musiques qui vous plaisent et qui vous donnent envi de bouger pour vos chorégraphies et entrainements de pole dance…
Voici mes préférences :
–> La pole dance étant une danse sensuelle, je trouve que la soul et la new soul s’y prêtent particulièrement bie
–> Les titres Trip-hop et les balades pop lentes et mélancoliques vont aussi très bien
–> Quand je suis d’humeur “speed”, les morceaux électro/hip hop tombent à pic… et sur du rock , ça le fait aussi !
La 1ère compétition officielle de pole dance en France a eu lieu lundi 14 septembre 2009 à Paris ! Nous n’avons pas eu la chance d’y assister mais en voici le palmarès :
La compétition était ouverte aux hommes et notre champion 2009 est Keem
Voici la prestation de la championne de France 2009 :
Prestation de Prana, la vice-championne :
Prestation de Marion, 3ème sur le podium :
Notre championne de France 2009 n’est pas une inconnue des podiums puisqu’elle a remporté en 2008 le titre de Miss Pole Dance France.
Laurence Hilsum, championne de pole dance 2009 et professeur à chez P pole, va donc pouvoir participer aux prochains championnats d’Europe de Pole Dance.
Cette compétition aura a nouveau soulevé la question de l’équilibre entre travail chorégraphique et technique. D’après les échanges sur les forums, Laurence semble s’être distinguée pour la partie chorégraphique de sa prestation alors que d’autres s’étaient plus illustrées au niveau des difficultés techniques. Comme pour le patinage artistique ou la Gymnastique Sportive, ces deux aspects de la pole dance sont intimement liées…
En tout cas, félicitations aux championnes/champions et aux participants ! L’année prochaine, c’est sûr, on fera le déplacement !
Première chose à savoir : les tissus glissent sur la barre, alors que la peau accroche. Il est impossible et dangereux de réaliser la plupart des figures si vous êtes couverte de la tête aux pieds. Pensez aussi à ne pas vous passer de la crème sur le corps, sous peine de glisser sur la barre !
Question vêtements, il faut donc porter un short court, boxer ou culotte, et un top sans manche, une brassière idéalement. Si vous n’osez pas montrer votre ventre, sachez qu’un débardeur ou tee-shirt manches courtes est amplement suffisant lorsqu’on débute.
Après, c’est plus une question de style…Certaines préférons un style plus sportif et fitness, d’autres un style plus sexy. A vous de voir ! Le plus important est surtout de vous sentir à l’aise dans votre tenue…
Style fitness comme Katie Coastes / Style Sexy pour Jamilla Deville
Les chaussures
Personnellement, je pratique la pole dance pieds nus lors des entrainements. Si vous n’aimez pas marcher pieds nus, vous pouvez porter des baskets fines.
La pole dance est une danse sensuelle alors pensez aussi à vous entrainer avec des talons ! En plus d’allonger la silhouette, elles jouent un rôle important pour votre gestuelle et votre maintien. Choisissez des chaussures à talons stables, où vous vous sentez à l’aise.
Les chaussures à plateformes sont les plus utilisées par les pole danseuses. Personnellement je ne suis pas fan des plateformes trop épaisses, mais après c’est une question de goût et de confort. A vous de tester !
Bienvenue sur le blog de Lyon Pole dance , association de pole dance à Lyon. Vous trouverez ici plein d'infos, d'actus et de vidéos pour découvrir la pole dance !
La 1ère compétition officielle de pole dance en France a eu lieu lundi 14 septembre 2009 à Paris ! Nous n’avons pas eu la chance d’y assister mais en voici le palmarès :
Personnellement, je pratique la pole dance pieds nus lors des entrainements. Si vous n’aimez pas marcher pieds nus, vous pouvez porter des baskets fines.