Oubliez vos préjugés ! Cela fait belle lurette que la pole dance est sortie des boites de nuit sexy pour faire son entrée dans les écoles de danse et de fitness !

La pole dance est un mélange subtile de danse et d’acrobaties faisant coordonner musculature, endurance et sensualité. Elle se travaille avec une barre métallique verticale (pole, en anglais), et se veut aussi élégante que sportive.

La pole dance est née dans les clubs. Mais depuis une dizaine d’années, cette pratique a beaucoup évoluée et a fait son entrée dans les écoles de danse et les clubs de fitness aux Etats-Unis et en Angleterre. La pole dance est aujourd’hui reconnue comme un sport à part entière et n’a rien de vulgaire (ce n’est pas du strip-tease)… Au contraire, il s’agit d’un sport très gracieux et physique !

La pole dance : une danse accessible !

Les vidéos et photos de pole dance sont souvent très impressionnantes. Et pourtant, contrairement aux apparences, la pole dance est accessible au plus grand nombre, physiquement parlant.

Pas besoin d’avoir pratiqué la danse depuis des années pour se faire plaisir!

En plus, la pole dance est une pratique vraiment fun… Plus besoin de trouver une bonne excuse pour louper le cours de step ou la session piscine !

Fous-rires garantis autour de la barre ! Tout en s’amusant, on se muscle l’ensemble du corps !

La pole dance : un silhouette affinée et raffermie

La pole dance permet de renforcer l’ensemble de vos muscles et plus particulièrement la ceinture abdominale et les bras. Les bras, les épaules, le dos mais aussi les abdos, les fessiers et les cuisses sont sollicités en permanence, même pour exécuter les figures les plus basiques du niveau débutant. Le Pole Dancing dessine des muscles longs et toniques et bat tous les records de « body-sculpt ».

Bref, la pole dance présente beaucoup d’avantages. On s’affine et se raffermit sans s’en rendre compte, tout en s’amusant et en apprenant à réaliser de très beaux mouvements que l’on réussit d’ailleurs beaucoup plus facilement que l’on ne pensait au début du cours !

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