Les vêtements

Première chose à savoir : les tissus glissent sur la barre, alors que la peau accroche. Il est impossible et dangereux de réaliser la plupart des figures si vous êtes couverte de la tête aux pieds. Pensez aussi à ne pas vous passer de la crème sur le corps, sous peine de glisser sur la barre !

Question vêtements, il faut donc porter un short court, boxer ou culotte, et un top sans manche, une brassière idéalement. Si vous n’osez pas montrer votre ventre, sachez qu’un débardeur ou tee-shirt manches courtes est amplement suffisant lorsqu’on débute.

Après, c’est plus une question de style…Certaines préférons un style plus sportif et fitness, d’autres un style plus sexy. A vous de voir ! Le plus important est surtout de vous sentir à l’aise dans votre tenue…

Les chaussures

Personnellement, je pratique la pole dance pieds nus lors des entrainements. Si vous n’aimez pas marcher pieds nus, vous pouvez porter des baskets fines.

La pole dance est une danse sensuelle alors pensez aussi à vous entrainer avec des talons ! En plus d’allonger la silhouette, elles jouent un rôle important pour votre gestuelle et votre maintien. Choisissez des chaussures à talons stables, où vous vous sentez à l’aise.
Les chaussures à plateformes sont les plus utilisées par les pole danseuses. Personnellement je ne suis pas fan des plateformes trop épaisses, mais après c’est une question de goût et de confort. A vous de tester ! 

–> Consultez notre article sur une paire de chaussures de pole dance.

Nous voici en images : les 4 fondatrices de Lyon Pole Dance. Merci à Philippe Somnolet le photographe, pour ces superbes photos.

© Philippe Somnolet

Voici un bel aperçu de différentes figures de pole dance. Il s’agit du clip promo du Studio Verve (Sydney, Australie)

Une des difficultés techniques à laquelle toute pole danceuse se confronte est la question de l’installation de la barre…Forcement, il faut un plafond pour positionner sa x pole, et encore faut il qu’il ne soit pas trop haut et suffisamment solide pour supporter la pression exercée par la barre…

X pole a donc lancé un nouveau produit : la X stage. Il s’agit d’un podium d’1m60 de diamètre au milieu duquel est fixée la barre. Pas besoin de plafond ! On peut donc pratiquer librement la pole, y compris à l’extérieur, comme le démontre ci-dessous Jamilla Deville :

Quelques petites contraintes tout de même… Bien que la X stage se démonte, elle est relativement encombrante à transporter (environ 80 kg) et pas super simple et rapide à installer…

Autre élément non négligeable : le prix … comptez 750 € ! Mais, ça reste un matériel vraiment innovant et très fiable apparement.

On attend impatiemment de pouvoir s’en payer une pour pouvoir faire de la pole sans contrainte ! A nous les démos place Bellecour !

Vous pouvez commander une Xstage auprès de Pole Dance Paris : http://www.poledance-paris.com/
ou sur le site d’ X pole

–> Consultez aussi notre article sur Jamilla Deville

Voici un petit panorama en vidéo de quelques figures de pole dance. Comme quoi, pas besoin de sunlights, on peut pratiquer la pole dance dans son garage !